21 Ene Soñar bien y el buen soñar

Preparación para dormir y los sueños…

Dormir de forma suave, en paz y tranquilidad consigo mismo, favorece el desarrollo de los Sueños. Por lo tanto, en función de las posibilidades, intenta que tu hora de dormir sea un momento sereno y agradable, propicio para la llegada del sueño e ideal para ponerte en marcha hacia tus más bellas aspiraciones.

Olvídate de tus preocupaciones cotidianas y concéntrate en esta hermosa relajación esencial para la llegada del sueño. El orden natural de las cosas implica que el ser humano se acueste temprano y se levante temprano… Así que evita las actividades físicas o intelectuales demasiado tardías, ya que retrasan tu primera fase de conciliación del sueño.

Relajación…

La relajación es crucial en el arte de dormir bien. Considera tu dormitorio como un espacio de paz en el que puedes refugiarte de todos los problemas cotidianos, las dificultades, las ansiedades y el estrés al que te someten injustamente todas esas situaciones.

Piensa en hacer de tu zona de descanso un lugar acogedor y cálido. Evita la decoración excesiva con colores brillantes. Prefiere los colores claros, las sombras y las telas suaves y ligeras.

Por supuesto, si tienes la oportunidad de dormir lejos de todo ruido y el alboroto del exterior, es lo ideal. Pero muchas personas no tienen tanta suerte. Así que asegúrate de que tu sueño sea lo menos molesto posible. No hay nada mejor que dormir en paz y tranquilidad.

Si lo disfrutas, un largo baño caliente antes de acostarte tiene excelentes efectos relajantes. Algunos aceites esenciales también pueden ayudarte a facilitar la fase de sueño. Asegúrate que ciertas contraindicaciones no te afecten directamente y úsalos con precaución.

La lavanda se recomienda en casos de fatiga intensa, insomnio y estrés. El sándalo se recomienda para purificar, limpiar y calmar. El jazmín es muy beneficioso en casos de tensión intensa, estrés o depresión.

No dudes en encender algunos cirios o hermosas velas si tienes la posibilidad de hacerlo. El delicado y sutil brillo de su iluminación te ayudará a relajarte.

También se recomienda un masaje en el arco del pie para relajarte con total tranquilidad. Utiliza aceite de lavanda o manzanilla, conocidos por sus cualidades sedantes.

Unas gotas de lavanda colocadas delicadamente en la almohada también te ayudarán a conciliar el sueño.

Por supuesto, evita las bebidas energéticas, incluidos el té y el café, en las horas previas a la hora de acostarte. Te mantendrán despierto y retrasarán tu transición al sueño. En su lugar, bebe un té de hierbas con un poco de miel, manzanilla o hierba de limón, muy beneficiosos para la reparación del sistema nervioso.

En cuanto te acuestes, relájate al máximo. Respira profunda e intensamente y concéntrate en las diferentes partes de tu cuerpo.

Relaja el cuerpo parte por parte, desde los dedos de los pies hasta la cabeza. No dudes en utilizar palabras que te ayuden en este proceso de relajación: «Relajo los dedos de los pies… Mis dedos están perfectamente relajados», «Relajo las pantorrillas, mis pantorrillas están perfectamente relajadas»… Y así sucesivamente, hasta el cuello, la mandíbula, los ojos, el rostro, la cabeza.

Siente cómo tus músculos se sueltan. Libera tu cuerpo de todo el peso que ha llevado durante el día que acabas de vivir. Siéntelo ligero, como si flotara en el espacio sobre ti.

Si te cuesta un poco conciliar el sueño, no te centres en el sueño que tarda en llegar. Esto tendrá el efecto contrario y aumentará el tiempo que tardes en dormirte.

Deja que el sueño te llegue de forma natural, con la mayor tranquilidad posible.

Prepárate para soñar…

Antes de sumir tu habitación en la oscuridad, sé plenamente consciente de tu estado de relajación física y mental. Piensa en que vas a dormir con tranquilidad y de forma ininterrumpida hasta la mañana siguiente.

Luego, en un tono de confianza, como si estuvieras delicada y sutilmente dentro de tu oreja, di que vas a soñar y que vas a recordar tus Sueños.

Sugiérelo a tu mente consciente con delicadeza y convicción. Debes tener el control absoluto de la situación.

Algunos aceites esenciales promueven el dormir, otros promueven los sueños. La Artemisa te ayudará a recordar tus Sueños y a provocar Sueños proféticos. La rosa tiene un aroma relajante y provoca sueños premonitorios, especialmente sobre el romance y el amor. El romero te calma y evita las pesadillas. También es recomendable si quieres que tus sueños respondan a una pregunta concreta. Puedes poner algunos extractos de estas plantas en una bolsita y colocarla bajo la almohada. Esto será muy beneficioso para ti.

También puedes colgar un «atrapasueños» sobre tu cama. Los indios norteamericanos utilizaban este sortilegio. Es como una red tejida alrededor de un marco redondo, decorado con cuentas y plumas. Se supone que esta red captura los malos Sueños, que desaparecen en cuanto aparece la primera luz del sol, mientras que los hermosos Sueños se depositan delicadamente en la almohada del durmiente.

Esta magnífica leyenda está a la espera de ser verificada. No cuesta nada creerlo. Absolutamente nada… Excepto recordar el mejor y más bello de todos tus Sueños.

Emprende el más bello viaje…

Estás dormido y los Sueños llamarán a la puerta de tu inconsciente. Entrar en el mundo de los sueños es como entrar en un espacio donde todo es posible. Sin límites, el soñador es libre de viajar por el espacio-tiempo y de aprovechar al máximo la magia del lugar y del momento.

¿No es ésta la característica más fantástica del Sueño? Sin prohibiciones, con total libertad. ¿Cómo podemos rechazar semejante privilegio y no disfrutar de él? Así que, dejémonos llevar por nuestros Sueños…

Análisis de los sueños…

Los sueños son muy personales. Sin embargo, ciertos temas, ciertas imágenes, se repiten y son comunes para la mayoría de nosotros. Esto es cierto independientemente del origen, el entorno cultural o el género del individuo.

Sin embargo, lo más frecuente es que estos temas e imágenes estén vinculados a la vida intrínseca de cada individuo. Por lo tanto, solo cada uno puede tener una visión precisa de su significado más profundo.

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Dos sueños y sus significados…

Lo recordemos o no, está claro que todos soñamos. Al parecer, ciertas escenas o situaciones aparecen con frecuencia en nuestros sueños. Aunque algunas personas creen que los sueños no son más que una mezcla de acontecimientos pasados de nuestra vida, otras consideran que los sueños tienen ciertos significados diversos y variados, pero en definitiva, muy específicos en su significado.

Tomemos este primer ejemplo concreto…

Peces multicolores voladores…

En el momento de su sueño, la persona tiene 42 años, trabaja en la administración pública y tiene un profundo deseo de montar su propio negocio y salir de la rutina de su vida cotidiana. Esta persona, a quien llamaremos Pablo, sueña que está en un pequeño lago, en una barca, remando con otras personas. Debe llegar a la otra orilla, que no está nada lejos.

Pablo rema mucho, pero aparentemente sin éxito. El barco no avanza y, a veces, incluso parece retroceder. Pablo redobla sus esfuerzos pero no pasa nada. La situación parece estar bloqueada…

Entonces, con un gesto muy fuerte, Pablo decide abandonar la embarcación que está a pocos metros de la orilla. Salta y se encuentra en el agua. Allí, sin tener en cuenta a los demás ocupantes de la embarcación, nada unos metros hasta la orilla.

De repente, pequeños peces multicolores le rodean. Cada vez hay más a su alrededor. Pablo nada lentamente pero teme aplastarlos. Así que nada con mucho cuidado y se acerca a la orilla.

Pero, a pesar de todo, lastima a algunos peces que se van inmediatamente al fondo del agua. Entonces se siente muy culpable. De repente, los peces que habían caído al fondo del agua resurgieron y, milagrosamente transparentes y dotados de brillantes alas, volaron a la superficie del agua antes de desaparecer en el horizonte.

El análisis…
Pablo viaja al corazón de su inconsciente. Porque, en el mundo de los sueños, el agua simboliza el inconsciente. El barco le permite transportarse por el agua con total seguridad, para conectar un punto con otro sin mojarse.

El hecho de que la barca no avance a pesar de los mucho que él rema parece mostrar que el progreso es difícil en el mundo en el que Pablo se encuentra inmerso. Podemos ver aquí una relación entre Pablo y su subconsciente. El barco no avanza, permanece inmóvil, lo que da una impresión de aburrimiento, de falta de interés por cosas aparentemente fútiles y carentes de bellas perspectivas.

El hecho de que se lance al agua muestra el profundo y poderoso deseo que Pablo alberga en su interior. Este deseo de abandonar un barco y una situación estática. Al saltar, se desprende de su entorno y se libera de todas las formas de restricción.

La presencia de los peces parece muy positiva. Multicolores, numerosos y activos, muestran los impulsos creativos que llevan a Pablo a emanciparse de un sistema al que ya no quiere pertenecer… Estos peces encarnan la libertad.

Y Pablo teme hacerles daño. Sabe lo valiosos que son para él. Cuánto contribuirán a darle alas. Alas que le permitirán volar a otros lugares, explorar nuevos caminos y dar rienda suelta a toda la creatividad que lleva dentro.

En el sueño de Pablo, se abre ante él un futuro brillante. Y demuestra coraje, voluntad y determinación: salta al agua y abandona el espacio seguro donde su creatividad estaba restringida. Parte hacia nuevas aventuras, probablemente en el camino del éxito.

Sigamos este segundo ejemplo onírico…

Suivons ce second exemple onirique…

El gran perro azul alado…

En el momento de su sueño, la persona tiene 29 años, trabaja en publicidad en el departamento creativo y tiene una dificultad muy arraigada: cumplir los plazos. La llamaremos Laura.

En el corazón de su sueño, Laura se encuentra en una avenida muy amplia, con callejones alineados con árboles hermosos y verdes. A ambos lados, las suntuosas casas están iluminadas por una hermosa luz azul.

Pero de repente, al final de la avenida, se forma una enorme ola y toneladas de agua se derraman e inevitablemente destruyen este idílico paisaje. Se produce una terrible inundación y Laura es arrastrada por una poderosa corriente que no puede resistir.

Intenta agarrarse a la rama de un árbol. Pero sola e indefensa, ya no puede luchar. La fuerza de la corriente es demasiado fuerte. La situación parece perdida. Entonces, en el fondo de su angustia, aparece un animal…

El gran perro azul alado… Es grande, fuerte, poderoso. Nada contra la corriente y vuela a su rescate. La invita a subir a su espalda y juntos vuelan hacia un hermoso sol en el horizonte.

Luego el resto del sueño de Laura se difumina un poco… Y se encuentra en un espacio suntuoso, probablemente su despacho. Allí, personas que parecen conocerla la felicitan y la admiran.

Al pie de su escritorio, sentado cerca de ella, el gran perro azul alado vela por ella. Parece que quiere protegerla para siempre.

El análisis…
El punto de partida, con la amplia avenida, los callejones bordeados de hermosos y verdes árboles y las suntuosas casas iluminadas por una bella luz azul, representa una forma de estabilidad y riqueza bien establecida.

Una especie de pedestal en donde la situación está bien equilibrada. Los árboles que bordean la avenida pueden significar la relación de Laura con el negocio familiar. La imagen del árbol, al igual que la del árbol genealógico, suele hacer referencia a las relaciones familiares.

Por lo tanto, puede sentirse observada, como si tuviera una tarea que realizar bajo la mirada benévola de algunos de sus familiares. La siguen con la mirada. Sin intervenir.

La ola y la inundación que se producen con mayor frecuencia marcan la emoción que siente el soñador. Así, Laura se encuentra en las garras de intensas emociones que destruyen el apacible paisaje de esta avenida y la desestabilizan por completo. Laura pierde el equilibrio. Pero ella rechaza esta situación de fracaso. Aguanta y finalmente se salva.

El gran perro azul alado simboliza el rescate, la fidelidad y la lealtad del mayor amigo del hombre. La salva y le brinda protección… una protección casi divina y mágica.

El color azul del perro hace referencia a una nueva paz y tranquilidad. El azul también evoca seguridad, y es quizás el color favorito de Laura. Ella trabaja en un campo creativo y los colores tienen un gran impacto en su vida. Así que no es casualidad que el Perro sea azul.

El azul también representa la razón. La razón salva a Laura y la aparta de sus emociones, lo que le permite encontrar calma y tranquilidad en medio de la tormenta. A partir de entonces, su espacio de trabajo se convierte en un remanso de paz.

Es reconocida en su trabajo por su círculo profesional. Así que experimenta una forma de éxito y triunfo.

Ahora es tu turno…

Toma nota de todos los aspectos presentes en tus Sueños y, teniendo en cuenta las situaciones que estás viviendo en tu vida diaria, intenta analizarlos.

Verás que no es tan complicado. Y tu sentido común será tu más fiel aliado…